Posted by Guadalupe | Posted in Para pensar... | Posted on 07-01-2010
Hoy 7 de Enero cierre a las festividades con broche de oro, una rosca hecha por mi :), paté de carne hecho por mi Mamá y hermanas y la compañía de amigos y nuestros padrinos de boda… ahh faltó mi cuñado Raúl, pero por primera vez él está fuera de la cuidad… trabajando a 6 horas de Hermosillo.. te extrañamos cunyis!… a retomar el trabajo y a pensar en los proyectos de vida para este 2010…que felicidad un año más que inicia, una oportunidad más para disfrutar…para enriquecernos, para nuevas amistades y retomar aquellas que se han empolvado, para perdonar, para simplemente vivir!.. cuantos este 2009 se nos fueron y no podrán decir lo mismo… Negro te extrañamos!!
Y hablando de perdidas tambien hablaremos de nuestros sentimientos, sentimientos encontrados, sentimientos de ira.. de dolor, de angustia, de satisfacción… hablemos de…
El manejo de los sentimientos dolorosos
El sentimiento de haber sido lastimados y el de ira son los más difíciles de encarar. Nos podemos sentir vulnerables, asustados e impotentes cuando estos sentimientos comienzan a aflorar, porque pueden disparar el recuerdo de ocasiones similares en que nos sentiamos impotentes.
A veces, para recuperar el sentido de control, quizá castiguemos a la gente que está a nuestro alrededor, ya sea que los culpemos de esos sentimientos o que sean víctimas inocentes. Quizá tratemos de “desquitarnos” o de manipular a espaldas de la gente para ganar la sensación de poder sobre la situación.
Estas acciones quizá nos den un sentimiento temporal de satisfacción, pero sólo nos harán posponer la decisión de afrontar nuestro dolor.
Sentirse herido no tiene que ser algo tan atemorizante ni tenemos que trabajar tan duro para evitarlo. Aunque sentirse herido no es tan bonito como sentirse feliz, los sentimientos siguen siendo sólo eso, sentimientos.
Podemos someternos a ellos, sentirlos y seguir adelante. Eso no significa que tengamos que buscar sentirnos heridos o detenernos innecesariamente en ese tipo de sentimientos.
El dolor emocional no tiene por qué devastarnos.
Podemos sentarnos derechos, sentir el dolor, indagar si necesitamos hacer algo para cuidar de nosotros mismos y luego proseguir con nuestra vida.
No tenemos que actuar con prisas; no tenemos que castigar a los demás para tener control sobre nuestros sentimientos. Podemos empezar compartiendo con otros nuestro dolor de sentirnos lastimados. Esto trae un alivio y a menudo la curación tanto para ellos como para nosotros.
Con el tiempo aprenderemos la lección de que la verdadera fuerza proviene de que nos permitamos a nosotros mismos ser lo bastante vulnerables como para sentir el dolor.
La verdadera fuerza proviene de saber que podemos cuidar de nosotros mismos, aunque sintamos dolor emocional.
La verdadera fuerza nos viene cuando dejamos de hacer responsables a los demás de nuestro dolor y asumimos la responsabilidad de nuestros propios sentimientos.
Hoy me someteré a mis sentimientos, incluso a los que son emocionalmente dolorosos.
En vez de actuar con urgencia, o de intentar castigar a alguien,
seré lo bastante vulnerable para experimentar mis sentimientos.
TOMADO DEL LIBRO: “EL LENGUAJE DEL ADIÓS, Melody Beattie”
¿Por qué todo el mundo habla del amor que siente hacia su pareja, su gato, sus hijos o sus padres y nunca (repito: nunca) menciona el amor propio? ¿por qué eso de quererse a uno mismo siempre ha tenido tan mala fama? ¿por qué el amor propio se suele asociar al egoísmo, al yo-yo o al individualismo, o como sentimiento incompatible con el amor a los demás? ¿tan malo es quererse a uno mismo?
El otro día mi hermana Gladys me acercó un libro llamado “El lenguaje del adiós” este es un libro de meditaciones y esta diseñado para ayudarte a pasar unos momentos al día recordando y reviviendo en Tú ser más íntimo lo que ya sabes.. pero a veces se nos olvida. El lenguaje del adiós es; sobre todo, un libro que te ayudará a sentirte bien mientras sigues adelante en el proceso de la recuperación y del cuidad de ti mismo, será tu amigo, tu colaborador diario para que puedes a establecer metas personales alcanzables y para que encuentres en ti mism@ los valores que serán indispensables para que salgas adelante todos los dias de tu vida amandote!.
Les cuento;me encantan las parábolas Zen, según una vieja leyenda, un famoso guerrero, va de visita a la casa de un maestro Zen. Al llegar se presenta a éste, contándole de todos los títulos y aprendizajes que ha obtenido en años de sacrificados y largos estudios.
