Límites sanos

Los límites son vitales para la recuperación. Tener y fijar límites sanos es importante en todas las fases de la recuperación: en el aumento de la autoestima, en el manejo de sentimientos y en el aprender a amarnos y valorarnos realmente.

Los límites surgen desde lo profundo de nuestro ser.

Tienen relación con el cese de los sentimientos de culpa y de vergüenza, y con el cambio de nuestra creencia respecto de lo que merecemos.

A medida que se clarifican nuestros pensamientos acerca de todo esto, sucede lo mismo con nuestros límites.

Los límites también están conectados a un Tiempo Superior al nuestro.

Fijaremos un límite sólo cuando estemos listos para hacerlo, ni un momento antes. Lo mismo harán los demás.

Hay algo mágico acerca de alcanzar el punto en que uno está listo para fijar un límite. Sabemos que hablamos en serio; los demás también nos toman en serio.

Las cosas cambian, no porque estemos controlando a los demás, sino porque nosotros hemos cambiado.

Hoy confiaré en que aprenderé, en que creceré interiormente y en que fijaré a mi propio ritmo los límites que necesito en mi vida. Este ritmo debe ser el adecuado sólo para mí.

TOMADO DEL LIBRO: “EL LENGUAJE DEL ADIÓS, Melody Beattie”

····>Debemos de ser realistas y lo principal conocernos para ir poco a poco marcando limites y metas en nuestra vida., sin ser empujados por la sociedad, los amigos y/o los familiares.. tratemos de ser uno mismo, y aprendamos a vivir para ser felices.

Que bonito mensaje verdad? espero amig@ que te tomes unos minutos para leer y disfrutar este escrito, y deseo que con el juntos aprendamos juntos…así sea!<····

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Un libro para recomendar…

El otro día mi hermana Gladys me acercó un libro llamado “El lenguaje del adiós” este es un libro de meditaciones  y esta diseñado para ayudarte a pasar unos momentos al día recordando y reviviendo en Tú ser más íntimo lo que ya sabes.. pero a veces se nos olvida. El lenguaje del adiós es; sobre todo, un libro que te ayudará a sentirte bien mientras sigues adelante en el proceso de la recuperación y del cuidad de ti mismo, será  tu amigo, tu colaborador diario para que puedes a establecer metas personales alcanzables y para que encuentres en ti mism@ los valores que serán indispensables para que salgas adelante todos los dias de tu vida amandote!.

Melody Beattie, es autora del libro, en este estupendo volumen de meditaciones diarias titulado El lenguaje del adiós, la autora ofrece a los lectores consejos para cada día del año para ponerle fin a ciertos comportamientos obsesivos y destructivos en nuestras relaciones, principalmente en los casos cuando nos sentimos impedidos para guardar una sana distancia con los demás, está especialmente dirigida a aquellos que desean recuperarse y liberarse de las relaciones enfermizas de codependencia.

El libro te ayuda a darle un adiós a aquello o a aquella persona que nos ha provocado mucho dolor o sufrimiento.

Contiene una meditación distinta para cada día del año; alimento que genera la reflexión sobre el cómo poner límites en nuestras vidas, cómo alcanzar metas, cómo conocernos a nosotros mismos y, el tema que le da título al libro, cómo decirle adiós o distanciarnos de un ser querido con quien hemos construido una relación destructiva.

Estas meditaciones no son científicas ni técnicas; son recordatorios de recuperación diarios que nos ayudan a comprender de mejor manera nuestro propio proceso de recuperación.

El libro nos anima a sentir todas nuestras emociones, a aceptar la impotencia y a recuperar nuestro poder y autoestima.

De lenguaje sencillo y accesible para todos, estos pensamientos son como mensajes de un amigo que con alegría comparte sus reflexiones y las enseñanzas que la vida le brindó. Con un gran sentido de equilibrio y armonía, Melody Beattie ofrece al lector, en un contexto espiritual y no religioso, pensamientos sugerentes y prácticos para poder vivir en paz con uno mismo.

Me permito compartir con Ustedes este libro día a día y juntos aprender a ser mejores en la vida… cada día podrás dar lectura a sus pensamientos… espero tus comentarios.

Tu amiga Pupy Hernández

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Si un nuevo año para disfrutar, para volver a soñar, para retomar lo olvidado, para dar gracias, para sonreír en lugar de angustiarnos, para simplemente V I V I R… amig@s vivamos, vivamos el momento, disfrutemos la vida, la naturaleza, el día, la lluvia, el frío, al amig@, al herman@, perdonemos, y desechemos esas cargas, esas amarguras, hagamos más ligera nuestra vida… porque vida solo hay una y no sabemos cuando durará.

Hoy quiero perdonarme, y perdonar a los que algún  día sentí que me desilusionaron,

Hoy quiero abrazarte, decirte que te quiero, y aunque me hayas desilusionado, hoy me he propuesto olvidarme de eso y volver a creer en ti.

Hoy quiero seguir soñando contigo, si tu que no esta conmigo, y en lugar de llorar tu ausencia, sonreir con tus recuerdos.

Hoy quiero disfrutarte, deshechar el miedo que tengo al pensar que un día todos nos iremos.

Hoy quiero ayudarte, y disfrutar con tu sonrisa.

Hoy, hoy quiero simplemente disfrutarlo, y para que eso suceda hay que decretarlo.

Gracias a ti que lees, que eres parte de mi historia y mi camino, a ti cariño que por ti estoy disfrutando nuevamente de mi gente, mi familia y mi pais, gracias mil por pensar en mi.

Gracias 2008, porque a pesar de los golpes y caídas, te disfrutamos, nos hiciste reír, nos distes amigos, nos acercaste a la familia barcelona,alemania,andorra y nos diste la oportunidad de recibir al 2 0 0 9.

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Bueno llegó Oscar y con él una invitación a conocer Lloret del Mar, y bueno como no estamos en condiciones de negarnos pues ahí vamos.

Nos encontramos con Mónica y Oscar para ir rumbo a Tossa de Mar y encontrarnos con Sandra en Lloret.

Tossa, es un municipio perteneciente a la provincia de Gerona, Cataluña (España). Situada en la comarca de la Selva, su ubicación en la Costa Brava hace que sea un destino turístico importante.

En la bahía de Tossa, posee un recinto amurallado románico, la Vila Vella, en un pequeño promontorio en plena playa con siete torres circulares, se estima su origen en el siglo XII para evitar los ataques de piratas.

En su interior los restos de una iglesia y el palacio del gobernador del siglo XIV. Cerca del recinto se encuentran los hallazgos arqueológicos de lo que fuera una villa romana del siglo IV, la villa romana de Els Ametllers. Posee un museo municipal, el cual fue el primer museo de arte contemporáneo de todo el Estado, dentro del propio recinto, con colecciones arqueológicas, de pintura local y extranjera, escultura y vidrio.

Nosotros estuvimos disfrutando de esas lindas panoramicas, tomando fotos de una linda muralla. Después nos dirigimos a Lloret del Mar donde Sandra nos esperaba para disfrutar de una rica cena (que no tengo fotos pero ya Mónica me las pasará) .

Es una lástima no haber apreciado la cuidad con más tiempo (ya que ibamos por la tarde noche, ni modo) pero Lloret del Mar Lloret de Mar es una ciudad con más de mil años de historia. A lo largo de los siglos, Lloret de Mar se ha convertido en un importante destino turístico, dinámico y moderno, pionero en el turismo europeo de los años 50. Punto de encuentro de culturas y tradiciones, Lloret de Mar mantiene su identidad y tradiciones que le otorga el paso del tiempo y ha incorporado de nuevas como ciudad cosmopolita que es. Lloret se encuentra en un emplazamiento privilegiado en el Mediterráneo al sur de Europa. Situado estratégicamente al sur de la Costa Brava, a 75 Km. de Barcelona, a 30 Km. de Girona y a 100 Km. de Francia, Lloret está muy bien comunicado por tierra mar y aire. Las playas y calas de Lloret, con un total de 7 Km. de costa.

Lloret no es tan solo playas, debemos añadirle el rico patrimonio cultural y natural. Poblados ibéricos, castillos medievales, ermitas y jardines son los testimonios de los orígenes de la villa. Y los más de 48 Km2 de territorio hacen de Lloret de Mar un paraíso para los amantes de la naturaleza. Senderismo, mountain -bike, snoerkel, submarinismo y kayak son diversas actividades para descubrir los rincones de Lloret.

En fin que la noche no desmeritó por no haber conocido más de estas cuidades, ya que con Sandra como anfitriona la cosa propone, con un pica pica para iniciar, y una cena espectacular (bueno los quesitos hay que practicarlos!! …) pero las pizzas, el jamón serrano mmm delicioso, las brochetitas de tomatitos con mozzarela, el queso de cabra con mermelada, el vino llevado por Mónica mmm rico!, y para finalizar esas copas de helado de limón con cava de la región uffff… y para terminar.. el poster con fuegos artificiales… nos sentimos muy pero muy bien!!

Una rica velada, lastima que el tiempo se nos vino encima, nos despedimos deseando volver a esa magnifica terraza para compartir una vez más con Sandra y compañía.. a ver si cuando esten Marino y Amanda regresamos.

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Relativamente llevo más de un año enviando mails con información que me interesa, o se me hace divertida y otra que me pone a pensar un poco.  Bueno antes teníamos nuestra WEB, algunos la recuerdan se llamaba WWW.GUASER.INFO/SERGIOXGUADALUPE, donde dimos a conocer nuestra historia de amor y compartimos con cada uno de Ustedes nuestro hoy… perooo por el tiempo,  por querer actualizarnos, la dejamos a un lado, y bueno como dicen mis amigos argentinos he decidido recopilar todos esos mails y darle vida de nuevo en nuestra W·E·B… que simplemente se llamará GuaSer.

Asi que les tengo una grata noticia:

¡¡YA NO ENVIARÉ MAILS!!

por este medio doy por anunciado que ya no los molestaré enviando mails, todo lo escribiré en GuaSer, en la cual estamos ingresando nuestro album virtual, noticias de internet, noticias de hoy, fondos de escritorio con calendarios, recetas, nuestro calendario de cumpleaños,  en fin variedad de temas que son importantes para mi y para Sergio.

Bueno si les ha interesado lo que les envió podrán hacer uso del RSS, suscribirse y así enterarte de lo que escribimos en GuaSer.

Y porque tener nuestra web o blog con esta información, allá van los motivos…

1. Para expresarte abiertamente al mundo. En tu web puedes dar tu opinión sobre cualquier tema que te preocupe libremente y compartirla con el resto de internautas. Puede servirte para desahogarte en un determinado momento tanto positivamente como negativamente.
2. Para informar. ¿Crees que lo que vas a explicar en tu web no le interesa a nadie? Te equivocas. Puedes escribir sobre lo que quieras. No olvides que, aunque no te lo parezca, habrá alguien interesado sobre algo que escribas. Expresa tu conocimiento y devuelve a la Red lo que la Red te da.
3. Para mantenerte informado. Mantener un web te obliga a estar informado sobre los temas que escribes y te proporciona un conocimiento superior sobre lo que escribes que no tendrías si no escribieses sobre ello.
4. Para divertirte. Tu web puede servirte para pasar un buen rato mientras estás conectado. Para que estar navegando sin sentido y por páginas web aburridas pudiendo disfrutar escribiendo un ratito en tu web. No digo que si no tienes una web te aburras en Internet. Tan sólo que los ratos que le dedicas pueden ser más entretenidos.
5. Para hacer amigos. Al escribir en tu web tienes muchas posibilidades de que alguien con tus mismos intereses lo lea y decida contactar contigo. Puedes conocer a gente que, de otra manera, difícilmente llegarías a conocer.
6. Para estar a la moda. Suena raro pero es así. Bloggear está de moda. Cada segundo se crea un nuevo blog. ¿No tienes un blog? ¿En que siglo vives?..NOSOTROS TENEMOS NUESTRA WEB!!!
7. Para recordar en un futuro. Imagínate que dentro de 7 años sigues escribiendo en tu web. ¿No te gustaría ver la evolución de lo que has ido escribiendo? Que cosas te preocupaban los primeros años, aquel artículo que escribiste el primer día que empezaste a escribir en la web,…
8. Para ganar dinero. ¿Por qué no? Hoy en día la publicidad en Internet ha evolucionado de tal manera que cualquier persona puede generar unos pequeños ingresos fácilmente. No te vas a hacer rico con tu web. No es imposible pero es realmente complicado. No son pocos los bloggers que tiene algún tipo de publicidad en sus blogs o web’s
9. Para encontrar trabajo. No serías el primero ni el último. Son varias las personas que escriben en sus blogs artículos técnicos propios de su profesión con el objetivo de que alguna empresa se de cuenta de sus conocimientos y acabe fichándolo, bueno no es nuestro caso pero Sergio propone algunos temas interesantes.

¿Crees que hay algún motivo más? ¿Cual sería para ti el motivo número 10?.. que esperas aporta algo en nuestra W·E·B

Te esperamos…

Somos

GuaSer

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Una canción que me recuerda que hay que ser felices… a cada momento, sin aferrarnos a las cosas materiales ni a la gente.. ya que nada es para siempre.

Les dejo la letra y el vídeo para que lo disfruten cantando….ahh es de Melendi

Huele a aire de primavera
tengo alergia en el corazón
voy cantando por la carretera
de copiloto llevo el sol.

Y a mi no me hace falta estrella
que me lleve hasta tu portal
como ayer estaba borracho
fui tirando migas de pan

Voy camiando por la vida,
sin pausa, pero sin prisas
procurando no hacer ruido vestio,
con una sonrisa,
sin complejo ni temores,
canto rumbas de colores
y el llorar no me hace daño siempre
(y) cuando tu no llores

Y el Milindri a mi me llaman
en el mundillo calé
porque al coger mi guitarra
se me van solos los pies.

Y este año le pido al cielo ( ay vamonos)
La salud del anterior.
No necesito dinero,
voy sobrao en el amor.

Voy camiando por la vida,
sin pausa, pero sin prisas
procurando no hacer ruido vestio,
con una sonrisa,
sin complejo ni temores,
canto rumbas de colores
y el llorar no me hace daño siempre
(y) cuando tu no llores

Y no quiero amores, no correspondidos
no quiero guerras
no quiero amigos
que no me quieran sin mis galones

No me tires flores
Ni falsas miradas de inexpresion
que no dicen nada
del corazón que me las propone

Voy camiando por la vida,
sin pausa, pero sin prisas
procurando no hacer ruido vestio,
con una sonrisa,
sin complejo ni temores,
canto rumbas de colores
y el llorar no me hace daño siempre
(y) cuando tu no llores...

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Hace algunos años,  en los para-olímpicos de Seattle, nueve concursantes,
todos con alguna  discapacidad física o mental, se reunieron en la línea de salida
para correr los  100 metros planos. !Què esfuerzo! Pero ahí estaban frente a la línea
de  competencia.

Al sonido del disparo todos salieron, no exactamente como  bólidos, pero con gran entusiasmo
de participar en la carrera, llegar a la meta  y ganar. ¿No nos pasa acaso en la medida que
enfrentamos un negocio,un  conflicto que resolver, un problema a solucionar que nos paramos
frente a la  línea?

Todos corrieron, menos uno, que tropezó en el asfalto, dio dos  maromas y empezó a llorar.
 Los otros ocho oyeron al niño llorar, disminuyeron la  velocidad y voltearon hacia atrás.
Todos dieron la vuelta y regresaron...

¡Todos!

Eso sí no nos pasa... Corremos sin importar si caen a  diestra y siniestra.

Una niña con síndrome de Down se agachó, le dio un  beso en la herida y le dijo "Eso te lo va a
curar". Entonces, los nueve se  agarraron de las manos y juntos caminaron hasta la meta.

Todos en el  estadio se pusieron de pie, las porras y aplausos duraron varios minutos.
La  gente que estuvo presente aún cuenta la historia.

¿Por qué?, ¿acaso  hemos olvidado que fuimos creados para tener significado y para ayudarnos
unos a  otros?.

Y algo aún más increíble es que dentro de nosotros sabemos una  cosa: que lo importante en esta
vida va más allá de ganar nosotros mismos.

Lo importante en esta vida es ayudar a ganar a otros, aún cuando esto  signifique tener que
disminuir la velocidad o cambiar el rumbo.

¿Qué  esperas para darle una mano a tu pariente que ha sido tomado como el  menos?

¿Què esperas para hacer una llamada a casa y decirles a los tuyos  que cuenten contigo?

Qué bueno que a tu compañero de trabajo le ofrezcas  de tu tiempo para ayudarle en esa tarea
que lo mantiene estresante.

Qué  bueno que sin ir muy lejos mires en tu casa, en tu esposa y en tus hijos la  oportunidad
para darles un beso y decirles: Esto te puede curar y luego como los niños de Seatle,
agarrarse de las manos y buscar la meta.

Solo no lo  lograrás.

Pensamiento de la semana:

Así que en todo traten ustedes a los demás tal y como

quieren que ellos los traten a ustedes.

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Como ven, salimos guapos ehh!!!????

si quieren ver mas de nuestra boda,

los invito a visitar nuestra web:

Recordar es vivir, pues vive con nosotros nuestra boda aquí

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Hola amigos,

Si estuvieran por aquí, serían invitados a una cena en nuestro Departamento ahí en la terraza… pero como por el momento no puede ser, les enviamos unas fotos de nuestro Hogar para compartirlo con Ustedes a quienes queremos mucho.

Bienvenidos a nuestro hogar…

La dirección es:

Calle Rafael de Campalans 113, Escalera A 4to. 2da.

08903 L’Hospitalet de Llobregat

Barcelona España.

Nuestro Teléfono es 0034-934487280

Será bienvenida una postal, una carta o algo mejor ¡VISITARNOS!

Sergio y Guadalupe

Barcelona, España

www.guaser.info

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A veces es dificil entender por donde te lleva la vida, bien decimos que uno es el propio constructor, pero que sucede al caminar por la vida hay gente que te “toca” y te mueve, te nutre, te cultiva, y sin pensar el camino se hace largo crees avanzar y al pasar el tiempo estas donde mismo inmerso en tu soledad… aveces no entiendes que pasa porque sucedieron asi las cosas.

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